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quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Frutas que Hidratam o Corpo


A hidratação é uma das formas mais eficazes de ter uma pele bonita e vistosa. Uma boa hidratação deve ser feita de dentro para fora.
Beber muita água é uma forma de se hidratar de dentro para fora, mas essa hidratação também pode ser feita com o consumo de alguns alimentos que auxiliam a hidratação, veja quais são esses alimentos:

MELANCIA: Com 92% de água, a melancia ainda possui complexo B, vitamina C e A, previnem infecções, combatem aos radicais livres, e ainda possuem apenas 31 calorias.

MORANGO: Com 92% de água em 100 gramas, ajudam a manter uma memoria saudável pois possuem fisetina, fosforo, potássio e magnésio que ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso, possuem 30 calorias.

PÊSSEGO: Com 89% de água, possui vitamina A e possui 35 calorias.

FRAMBOESAS: Com 87% de água, diminuem alguns dos principais sintomas de TPM como, cólicas e oscilações de humor, 100 gramas da fruta possui 57 calorias.

ABACAXI: Com 87% de água em 100 gramas da fruta, possui vitamina C, bromelina, possui 48 calorias.

Adicionar essas frutas no seu cardápio não vão substituir o consumo de água, é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas esse consumo pode ser feito através de sucos e chás, ou outras bebidas ingeridas durante o dia.
Veja dicas de como Alimentar bem as Crianças.

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