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sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Alimentos que Previnem o Cancer


Com a vida cada vez mais corrida, acabamos fazendo mais refeições fora de casa, e consumindo muitos alimentos industrializados, dessa forma, manter uma alimentação saudável  rica em verduras, legumes e frutas, vem sendo cada dia mais complicado.
O consumo sem moderação de alimentos industrializados, como carnes processadas, refrigerantes e alimentos gordurosos, acabam influenciando a propensão ao câncer  Para evitar o aparecimento dessa doença, é preciso ter uma alimentação balanceada, e evitar certos alimentos, como por exemplo:

* alimentos ricos em sal
* alimentos gordurosos
* alimentos industrializados

Para prevenir o câncer, é preciso uma dieta rica em fibras, e consumir alimentos com os seguintes nutrientes:

* Beta- Caroteno (presente nas cenouras, tomate, couve)
* Licopeno (presente no tomate, goiaba)
* Vitamina C ( presente na laranja, limão, acerola)
* Vitamina E (amêndoa, gérmen de trigo)

Estudos recentes, mostram que o consumir verduras, legumes e frutas, podem auxiliar na prevenção ao câncer  Isso se deve ao fato, da alimentação ser rica em vitaminas, fibras e vários outros nutrientes, como os citados a cima. É importante ficar atento para os agrotóxicos, procure consumir hortaliças e frutas o mais natural possível.
Não podemos deixar que o dia a dia cada vez mais corrido, interfira na nossa saúde  Carregue na bolsa, frutas para o lanche da tarde, prepare os alimentos para levar na hora do almoço. Pode ser mais trabalhoso mais vale a pena! Cuidar da saúde hoje, significa uma velhice melhor, com mais qualidade.

9 comentários:

  1. Algumas mudanças alimentares podem fazer um bem danado para a nossa saúde neh???

    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockmann!

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  2. Adorei o post, super interessante. São dicas ótimas e eu preciso melhorar minha alimentação, rsrs.
    Beijão e ótimo carnaval!

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  3. Oi, Ju!
    Adorei esse post.
    Alimentos saudaveis são sagrados aqui em casa! rs
    Somos vegetarianos, então temos que sempre compensar os nutrientes nas frutas, sementes e legumes!

    Beijos, flor!
    http://muitasfeminices.blogspot.com/

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  4. como muito cenoura :)
    bydeborahfernandes.blogspot.com

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  5. Olá ;D
    ótima dica
    bom final de tarde!!

    bjim
    http://esmaltechic.blogspot.com

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  6. Bom dia lindona
    ótima dica

    Fique com Deus, bjim Pink
    WWW.bypalomasoares.blogspot.com.br

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  7. Com certeza Juliana!! É o que se está pregando mais hoje, ter uma qualidade de vida saudável. Abraços.Sandra

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  8. Já fiz um comentário sobre esse post..mas vamos lá, boas dicas que nos deu(aliás seus posts são sempre com bom conteúdo). Tenha uma ótima sexta. Abraços.Sandra

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  9. Oi Juliana
    adoro os seus posts muito bem informativos
    e com conteúdo sempre voltados a saúde
    beijosss

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