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quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Recarregue as Energias no Fim de Semana

carnaval se foi, e com ele o feriado também. Depois de muita folia, a semana começa de novo, mas sem toda aquela energia do carnaval, parece que o cansaço toma conta da gente. Pra não ficar ainda mais cansado (a) que tal umas dicas de como recarregar as baterias?

REFEIÇÕES: Procure comer pouco nas refeições, uma boa dica para isso é comer mais ao longo do dia, inserindo no seu cardápio lanches da tarde e da manhã, mas lembre-se, os lanches devem ser refeições leves.

CAFÉ DA MANHÃ: Não pule essa refeição!! Acrescente fibras e carboidratos a ela, isso vai lhe dar mais energia para começar o dia. Não se esqueça de acrescentar cálcio, pode ser leite ou seus derivados.

SUCOS: Prefira os sucos naturais, deixe de lados os refrigerantes e os sucos de saquinho. Os sucos naturais, são mais nutritivos e algumas misturas podem dar um animo a mais.

FINAL DO DIA: Quando chegar em casa, procure colocar os pés para cima para ajudar na circulação, fazer escalda-pés também ajuda a relaxar e desestressar, alem de estimular a circulação sanguínea. Veja algumas dicas de como cuidar dos pés clicando aqui!!!


BANHO: Durante o banho, promova uma automassagem. Concentre-se nos ombros e pescoço que acumulam tensões no final do dia.

BANHO DE EMERSÃO: Se possível faça uma vez na semana. Adicione ervas relaxantes na água ou sais de banho.

PREGUIÇA: Ao levantar espante a preguiça se espreguiçando. Aproveite para fazer alguns alongamentos.

Procure se divertir, fazer algo que lhe de prazer durante a semana, e para se manter relaxado, veja mais dicas clicando aqui!!!!. Tente fazer algumas dessas dicas durante o fim de semana, com toda a certeza sua segunda feira vai começar com um animo a mais!!!!




2 comentários:

  1. Oi Juuu
    amei o post vc acredita que não tenho o hábito de me espreguiçar quando acordo kkkk

    http://acessoriostalisma.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Já eu me espreguiço muito rs desde de pequena tenho esse habito, também me alongo logo de manhã rs é até engraçado estrala tudo rs

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