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terça-feira, 26 de março de 2013

Fique de bem com seu Intestino!!!!


Intestino preso alem de incomodar muito, nos deixam mais irritadas e desconfortáveis. 
A alimentação tanto pode ajudar quanto agravar ainda mais a situação. Algumas de nós, recorre aos dadones que prometem ajudar nesse probleminha ou fazem uso de laxantes, mas ficar dependente desses tipos de recursos não é legal.
O bom mesmo é ter uma alimentação saudável para que você e seu intestino se entendam.
Para manter uma boa relação é preciso:

COMER ALIMENTOS COM PROBIÓTICOS: Os probióticos são alimentos que trazem consigo bactérias benéficas ao nosso organismo como por exemplo: iogurtes naturais, queijos, leites fermentados.

IOGURTES: Podem ser naturais ou desnatadas. A diferença entre um e outro é mesmo o paladar, alem de que o desnatado traz menos gordura, fora isso ambos contem os mesmos nutrientes e proteínas.

SUCOS: Sempre que fizer sucos naturais evite coa-los, assim você aproveita as fibras, que vão ajudar no transito intestinal.

FIBRAS: As fibras ajudam na construção do bolo fecal e no transito intestinal, mas lembre-se é preciso beber bastante água. Elas ainda promovem uma maior saciedade, e protegem o organismo contra varias doenças.

Os exercícios físicos também auxiliam no bom funcionamento do intestino. Procure manter uma alimentação saudável  rica em fibras e se hidrate frequentemente, assim você manterá uma boa relação com seu intestino.
Que tal saber mais sobre o assunto? Acesse:

7 comentários:

  1. Só assim para eu ir no banheiro direitinho, se deixo de comer ou tomar coisas que equilibram, rapidinho fico travada!


    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockmann!

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    Respostas
    1. Nem me fale!!!! também fico assim caso não coma fibras ou não tome muita água rs

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  2. Ainda bem que não tenho esse problema, mas os alimentos citados são importantes também para o nosso dia a dia em busca de alimentação saudável.
    Abraços.Sandra

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  3. Intestino preso é terrível, fico irritadíssima! Não dá para facilitar com alimentação, adorei o post.
    Bjú, Cih
    http://quadrofeminino.com

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    Respostas
    1. Ficamos mesmo irritadas neh? é muito chato esse incomodo! mas da pra melhorar é só seguir as dicas rs bjs

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  4. Ótimas dicas.
    Se eu não comer fibras, fico logo travada.

    Beijos

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