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terça-feira, 12 de março de 2013

Abra a porta para o Coelhinho sem medo.


A pascoa esta chegando, e com ela a crise entre a dieta e as gostosuras da época.
As lojas, mercados e hipermercados já estão exibindo as guloseimas, e para não sair da dieta e cair de cara no chocolate, tenho umas dicas.

1- Intensifique seu treino 

2- Coma pratos leves durante as refeições

3- Diminua a quantidade sodio ingerida durante as refeições. Isso também serve para a quantidade de açúcar.

4- O chocolate pode ser sobremesa, ou pode ser ingerido de manhã, mas lembre-se apenas em pequenas quantidades.

5- Não saia mordendo o chocolate, pegue pequenos pedaçoes e deixe derreter na boca.

6- Escolha os ovos, ou barras de chocolate menos calóricos, os que possuem mais cacau na composição.

7- Fique de olho na quantidade de guloseimas de como durante as visitas familiares.

8- Opte por chocolate meio amargo são menos caloricos

9- Os famosas e deliciosas colombas são mais caloricas do que os ovos de chocolate, modere o consumo.

Outra dica muito boa, é comprar apenas um ovo para toda famila, assim, com o ovo coletivo, todos comem a guloseima com moderação, você ainda incentiva as crianças a cooperatividade, e ainda pode explorar o verdadeiro significado do natal.
Lembre-se, nenhum alimento deve ser abolido das nossas refeições, é preciso apenas comer com moderação, procure inserir esse habito entre as crianças.

4 comentários:

  1. Que dicas ótimas, adorei demais!
    www.espacegirl.com

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  2. amei as dicas!
    adorei seu blog e já sou sua seguidora!
    aproveito e te convido a conhecer meu cantinho!
    Bjs, Bel Carvalho
    http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Fico feliz que tenha gostado!!! vou dar uma passadinha pra conhecer bjs

      Excluir

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