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quinta-feira, 4 de abril de 2013

Emagreça acelerando seu metabolismo.


Consumir em excesso gorduras e alimentos industrializados ajuda a deixar o metabolismo lento.
Isso quer dizer, que o corpo demora mais tempo para processar proteínas e vitaminas, logo ganha-se mais peso. O metabolismo lento, também é culpado por prisão de ventre e ganho de peso. 
Apesar do metabolismo lento ajudar no ganho de peso, ele não é a unica causa desse fator, ocorre que geralmente quem possui metabolismo lento, não mantem uma rotina de bons hábitos.
sendo assim, uma pessoa que possui um bom metabolismo, e pratica bons hábitos  poderá também ter o metabolismo auterado, caso deixe de lado os bons hábitos.
Para acelerar o metabolismo é preciso:

ALIMENTAÇÃO: Ter uma alimentação rica em fibras, verduras, legumes e frutas, alem de beber bastante água. Evitar alimentos gordurosos e processados.

EVITE: Alimentos que o corpo demora a processar, como os termogênicos (gengibre, pimenta e café).

FOME: Evite ficar longos períodos sem comer, o ideal é fazer uma refeição a cada 3 horas, e sempre seguir uma rotina de horários para se alimentar.

EXERCÍCIOS: Praticar exercícios é uma ótima forma de acelerar o metabolismo, as atividades recomendadas para esse fim são as aeróbicas.

As bebidas energéticas devem ser evitadas, apesar de acelerar o metabolismo, são prejudiciais a saúde se consumidas com muita frequência  podendo causar sérios riscos ao coração. O ideal para acelerar o metabolismo, é começar uma rotina diária de exercícios aliada a bons hábitos alimentares.

Veja o que temos relacionado ao tema:

2 comentários:

  1. amei as dicas :)
    Obrigada pela visita no blog!
    Bjs e volte sempre!
    Bel Carvalho
    http://bybelcarvalho.blogspot.com.br/

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  2. Que dicas ótimas, adorei demais o post!
    www.espacegirl.com

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