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quarta-feira, 24 de abril de 2013

Café da Manhã Perfeito para seu Dia!!


O café da manhã é a refeição principal do nosso dia a dia. Mas nem sempre estamos tão a fim de comer algo de manhã, ou saímos correndo perdendo hora, que mal temos tempo de sentar e saborear um bom café da manhã.
Apesar de nossos afazeres, do despertador ficar de mau conosco, é preciso fazer essa refeição tão importante para o nosso corpo e para ter energia para enfrentar o dia.
Que tal algumas dicas que podem te ajudar a fazer uma refeição de qualidade, em uma manhã corrida?

PARA OS APRESSADINHOS: Procure rechear a sua geladeira de frutas, sucos naturais, gelatinas em fim, procure deixar alimentos prontos e de fácil alcance na geladeira. Você realmente está com muita pressa, pode optar por um pão de queijo e um chá, mas procure não fazer disso uma habito. Leve na bolsa uma fruta.

PARA OS FOMINHAS: Salada de frutas, pão integral, cafezinho  Procure rechear sua geladeira com alimentos que vão te deixar sustentado. Para os dias de pressa, você pode optar por um lanche de pão de forma, com mussarela, peito de peru (ou lombo, apresuntado ou o que preferir), um copo de suco, e uma fruta. Leve algo para comer ou beber, durante o percurso para o trabalho.

PARA OS QUE NÃO TEM FOME: Sabemos que não é saudável não se alimentar pela manhã, mas algumas pessoas não tem fome nesse período do dia, mas mesmo assim é preciso comer algo, nesse caso uma fruta e um copo de leite, suco, cereais podem ser o suficiente.

PARA OS QUE ESTÃO NA DIETA: Nesse caso é preciso comer alimentos de acordo com a deita, mastigar bem os alimentos e evitar gordices. Procure comer frutas, e lanches naturais nos dias de pressa.

Colocar o celular para despertar alguns minutos mais cedo um dia ou outro, também é importante, visto que se alimentar com pressa, não é saudável
.
Providencie um café da manhã tranquilo, onde você possa montar uma mesa, e saborear a refeição sem pressa. O que não vale é deixar de se alimentar por falta de tempo, procure se organizar para não deixar que a falta de tempo te impeça de fazer uma boa refeição.

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Um comentário:

  1. Vim retribuir a visita e adorei as dicas do café! Acho que me enquadro nos apressadinhos hahah
    Beijos!
    www.conversaentreirmas.blogspot.com

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