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segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Elimine Gordura Localizada!

Quem não deseja ter uma barriguinha perfeita? 
Conquistar o abdômen perfeito não é tão simples, pois as gordurinhas localizadas são acumuladas ao longo de nossa vida, e são toda a gordura que o corpo não consumiu. Então muitas vezes, a pressa por alcançar um abdômen perfeito, em pouco tempo pode ser uma meta irreal e inalcançável.
Antes de pensar em começar a malhar, e fazer varias abdominais, e exercícios aeróbicos, entenda que se não mudar os hábitos alimentares, os resultados vão demorar muito para aparecer!!
A gordura localizada na região do abdômen, não deve ser tratada apenas por estética, mas também como forma de prevenção de doenças. Pesquisas mostram que circunferência abdominal acima do indicado (mulheres não pode ultrapassar 0,85 e homens 1,0), correm sérios riscos de sofrerem com doenças cardíacas. Quer saber se sua medida de circunferência está no limite ou ideal? Clique Aqui!!, esse site vai te ajudar no calculo.
Veja agora alguns alimentos que vão te ajudar a acabar com as gorduras localizadas:

MAR: Peixes e frutos do mar possuem omega 3 que ajuda a desinflamar as células de gordura.Além disso esses alimentos, ajudam o corpo a transformar a glicose em energia mais rapidamente evitando assim o aumento de peso.

ÓLEO: Prefira os óleos funcionais, que alem de possuírem uma gordura "boa" ainda trazem uma função "brinde" como por exemplo:: óleo de coco, azeite, óleo de semente de gergelim etc.

INTESTINO: Consumir alimentos com probióticos também ajuda na eliminação de gordura, alguns nutrientes que consumimos são absorvidos quando estão em nosso intestino. A absorção inadequada de gordura por esse órgão pode afetar a flora intestinal.

ABACATE: Apesar de ser muito calórico e possuir uma quantidade grande de gordura, o abacate possui gordura boa, que ao ser consumida facilita a saciedade, controla a insulina e ainda possui omega 3.

O VERMELHO: As frutas vermelhas ajudam na perda de gordura localizada pois, funcionam como antioxidante e ajudam o sistema circulatório, melhorando assim a irrigação dos tecidos.

Um dieta saudável é a formula para uma saúde perfeita! 

Quer saber mais sobre o assunto? Acesse:


3 comentários:

  1. Opa! Anotando as dicas em 3, 2, 1! rs

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  2. To super precisando perder uma barriguinha chata! Adorei as dicas, essa das frutas vermelhas eu não sabia.

    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockamnn!

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  3. ótima dica ;D

    Fique com Deus, bjim Pink
    WWW.bypalomasoares.blogspot.com.br

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