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segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Saúde: Como desinchar em alguns passos

Logo que pensamos em emagrecer o que vem em nossas mentes é a barriguinha!! As gordurinhas localizadas nessa região geralmente são as que mais incomodam, mas, nem sempre a barriguinha saliente é apenas gordurinhas, pode ser inchaço, retenção de líquidos.
Que tal algumas dicas básicas para desinchar? e ficar mais levinha??

DICA 1- Tome chás amarelos, os chás com essa coloração possuem acido gálico que alem de proteger nosso organismo também auxilia o combate a substancias que nos fazem mal. Procure tomar chás pelo menos duas vezes ao dia.


DICA 2- Evite o sal, como já abordamos por aqui, o sal ajuda na retenção tenção de líquidos, quanto menos se usar melhor será para sua saúde e para evitar a retenção de líquidos.

DICA 3- Procure incluir em sua dieta alimentos termogênicos.

DICA 4- Chá de hibisco ajuda estimula a queima de gordura alem de facilitar a digestão.

DICA 5- Evite ficar muito tempo parada, caso precise trabalhar sentada, procure de tempo em tempo de movimentar de alongar. E lembre-se 30 minutos de exercícios por dia podem fazer milagres! Alem de te afastar do sedentarismo, também fará com que se sinta mais disposta!

DICA 6- Procure se exercitar, caso não goste de academia, tente alguma outra modalidade de exercícios. Fazer exercícios alem de manter o peso em dia estimula a circulação e o fluxo de nutrientes e líquidos pelo corpo.

DICA 7- Drenagem linfática é uma ótima pedida! Caso não tenha tempo para as sessões procure se massagear durante o banho. Veja alguns videos que podem te ajudar:
DICA 8- Para evitar a retenção se líquidos beba bastante água, sucos naturais e evite os refrigerantes!

DICA 9- Consuma bastante verduras, alimentos funcionais e que te ajudem a manter o seu intestino funcionando direitinho.

Gostou das dicas? Quer saber mais sobre o assunto? Que tal acessar esses link's?


Um comentário:

  1. Ótimas dicas! Super útil, ainda mais que o verão ta quase ai né. Adorei o post.
    www.espacegirl.com

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